Home » Blog » Spreekangst oplossen

Spreekangst oplossen

Spreekangst oplossen: ben je al zenuwachtig, gespannen en angstig voor de presentatie die je binnenkort moet houden? Voel je de kriebels al in je buik, wordt je al onrustig, krijg je klamme handen en voel je je hartslag al bonken?

Spreekangst oplossen

Spreekangst oplossen

Ben je bang om af te gaan? Ben je bang dat ze je vreemd of raar vinden? Heb je het gevoel dat je geen goede presentatie kunt geven? Ben je bang dat je een black-out krijgt?

Vind je het vervelend als alle ogen op jou gericht zijn en je in het middelpunt staat? Ben je bang om fouten te maken? Heb je slechte ervaringen als spreker? Heb je geen ervaring in het presenteren?

Aanpassen van je gedachten

Door het aanpassen van je gedachten en door de presentatie op een bepaalde manier voor te bereiden is het mogelijk om je angst voor het spreken te verminderen of volledig kwijt te raken. Je kunt van je spreekangst af komen en ‘m zelfs volledig teniet doen door je manier van presenteren en voorbereiden.

Waarom denk je eigenlijk dat juist jij de presentatie mag geven? Hebben jullie geloot of zoiets of heb jij de kennis?

Oefenen

Overweeg eens om te gaan oefenen zonder publiek. Dat klinkt misschien gek want juist voor het spreken met publiek ben je zo bang. Maar als je eerst oefent zonder publiek zodat je de hele presentatie door en door kent, dan neemt je zelfvertrouwen toe.

Ga er gewoon voor en besef: alles gaat voorbij. Ook dit. En als je het gedaan hebt, dan heb je er een ervaring bij. Ongeacht hoe het ging. En hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt.

Presenteren met kriebels in je buik

Presenteren met kriebels in je buik

Presenteren met kriebels in je buik: kriebels in je buik voelen voor je moet presenteren is heel begrijpelijk. Presentatiestress. Maar die stress hoeft geen ernstige vormen aan te nemen. Soms gebeurt dat natuurlijk wel, maar je kunt leren om je presentatie “lekker spannend” te vinden in plaats van stressvol. Ik geef je hier een tip om zonder …

Presenteren met kriebels in je buik Lees meer »

spreekangst en trillende benen

Spreekangst en trillende benen

Spreekangst en trillende benen, hoe ga je daarmee om? Soms is je spreekangst zo erg dat je ervan gaat trillen en dat is heel vervelend. Daar ken ik een trucje voor en ik heb daar een video van gemaakt. In deze video krijg je een simpele tip die heel goed helpt bij trillende benen. Je angst …

Spreekangst en trillende benen Lees meer »