Met zelfvertrouwen presenteren
Ook als je weinig ervaring hebt met spreken in het openbaar kun je met zelfvertrouwen presenteren. Hieronder zal ik achtereenvolgens aanstippen hoe je dit zelfvertrouwen kunt verwerven.
Spreekangst
Spreekangst: ben je al zenuwachtig, gespannen en angstig voor de presentatie die je binnenkort moet houden? Voel je de kriebels al in je buik, wordt je al onrustig, krijg je klamme handen en voel je je hartslag al bonken?
Ben je bang om af te gaan? Ben je bang dat ze je vreemd of raar vinden? Heb je het gevoel dat je geen goede presentatie kunt geven? Ben je bang dat je een black-out krijgt?
Vind je het vervelend als alle ogen op jou gericht zijn en je in het middelpunt staat? Ben je bang om fouten te maken? Heb je slechte ervaringen als spreker? Heb je geen ervaring in het presenteren?
Door het aanpassen van je gedachten en door de presentatie op een bepaalde manier voor te bereiden is het mogelijk om je angst voor het spreken te verminderen of volledig kwijt te raken. Je kunt van je spreekangst af komen en ‘m zelfs volledig teniet doen door je manier van presenteren en voorbereiden.
Waarom denk je eigenlijk dat juist jij de presentatie mag geven? Hebben jullie geloot of zoiets of heb jij de kennis?
Overweeg eens om te gaan oefenen zonder publiek. Dat klinkt misschien gek want juist voor het spreken met publiek ben je zo bang. Maar als je eerst oefent zonder publiek zodat je de hele presentatie door en door kent, dan neemt je zelfvertrouwen toe.
Ga er gewoon voor en besef: alles gaat voorbij. Ook dit. En als je het gedaan hebt, dan heb je er een ervaring bij. Ongeacht hoe het ging. En hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt.
Spreekangst en trillende benen
Soms is spreekangst zo erg dat je ervan gaat trillen en niets meer kunt. Hier heb ik een eenvoudige tip voor. Je angst zal er niet door verdwijnen, maar het trillen wel zodat je weer kunt functioneren.
Voel je vrij en laat spreekangst los
Voel je vrij tijdens je presentatie, want dat betekent dat je je boodschap beter kunt overbrengen. Als je met zelfvertrouwen presenteert zal je publiek je presentatie beter vinden. De kwaliteit van je presentatie gaat erdoor omhoog.
Spreekangst overwinnen
Spreekangst overwinnen. Trillende handen, een verhoogde hartslag, niet kunnen eten en kriebels in je buik. Herken je dat? Dit zijn een aantal verschijnselen die je kunt krijgen als je een presentatie moet geven.
Waarom mag ik de presentatie geven (video)
Waarom mag ik de presentatie geven? In het antwoord op deze vraag ligt de oplossing voor angst. Angst overwinnen kan hopeloos moeilijk lijken. Daarom gaat deze video over hoe je angst voor het spreken in het openbaar kunt verminderen of kwijt kunt raken.
Bang om te presenteren
Bang om te presenteren: veel mensen worden echt bang als ze er alleen al aan denken dat ze een presentatie moeten geven. Angst voor een presentatie kan zich uiten in kriebels in de buik, weinig eetlust en vochtige handen.
Presenteren zonder angst
Presenteren zonder angst, klink dat aanlokkelijk? En denk je dat dit zou kunnen? Voor jou? Moet je als leidinggevende, management- of directielid een presentatie voor medewerkers houden en lig je daar wakker van?
Zenuwachtig en wakker voor je presentatie
Zenuwachtig en wakker. Je hebt een presentatie in het vooruitzicht en hierdoor ben je zenuwachtig en lig je wakker.
Presenteren met kriebels in je buik
Presenteren met kriebels in je buik: kriebels in je buik voelen voor je moet presenteren is heel begrijpelijk.